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桂圆一天吃几个比较好?孕妇能吃桂圆吗?

2023-05-18 08:01:22 来源:环球快报网

桂圆一天吃几个比较好

建议一天吃10-15个左右即可。 桂圆作为一种营养价值高的水果,其热量是很高的,每100克的桂圆中,含有大约273大卡左右的热量,相对于很多水果来说,其热量算是很高的,生活中不建议吃太多,避免加重自身肠胃负担,对于正常人体来说,一天吃10-15个左右即可。 小贴士 吃桂圆的时候要注意,要吃新鲜的,一旦发现变味或者腐烂现象,就不要再吃,避免加重自身肠胃负担。

孕妇能吃桂圆吗

能吃,但要适量。

桂圆是无患子科龙眼属植物的成熟果实,味甘性温,其中含有大量的蛋白质、糖分、维生素、纤维素以及多种矿物质成分,对于孕妇来说,其体质比较特殊,需要补充充足的养分,在身体健康的情况下,适当吃一些桂圆,无论是孕妇还是胎儿都可以摄取能量。

但毕竟桂圆性温,并且其中的糖分比较高,对于易上火以及血糖水平高的孕妇就需要注意了,不能吃太多的桂圆,否则很容易对人体的健康造成伤害。

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