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血管硬化的原因是什么？延缓血管硬化的方法有什么？

2023-04-17 15:29:34 来源：中国财投网

血管硬化的原因是什么?

血管硬化是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化。通俗点说就是血管失去弹性，血管壁增厚，质地变硬。

造成这种情况的原因主要跟年龄、高血脂、高血糖、高血压、长期吸烟、饮酒、熬夜、生活压力大等因素有关。

延缓血管硬化的方法

科学运动。生命在于运动，血管也是。建议成人每周应至少有3-4次，每次至少40分钟中等强度的有氧运动(如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧代谢运动等)。

管住嘴。低盐、低脂、低胆固醇，少吃甜食和碳水，多吃水果蔬菜，多吃粗粮，适当多吃富含钾、碘的食物。

改变不良习惯。戒烟限酒，别熬夜，保证充足睡眠，调整恶劣情绪，保持心情愉悦，积极控制糖尿病、高血压、高血脂等慢性病，重视体检。虽然很多事情都是老生常谈，但必须提到。